وفقا لمجلة 60 مليون مستهلك ، فإن “الغالبية العظمى” من المكملات الغذائية المصممة لتحسين أداء دماغنا أو وقف التدهور المعرفي “أمر غير مريب ، حتى خطير”.
أوميغا 3 (الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة) مثل DHA و EPA محتويات الكثيرون منهم بالفعل “الضروري لنمو الدماغ السليم” وصيانته، ولكن تتم تغطية الاحتياجات إلى حد كبير نظام غذائي متوازن، يحتوي على وتقول الدراسة ، يوم الخميس ، 7 مارس / آذار: الأسماك الدهنية والزيوت النباتية والفواكه المجففة.
كجزء من العصف الذهني ، حللت المجلة التي نشرها المعهد الوطني للمستهلكين علامتين تجاريتين من حليب الأطفال وثمانية مكملات غذائية تستهدف الأطفال والمراهقين والبالغين والأطفال. “كبار السن”.
[post_ad]
على وجه الخصوص ، يحذر من فيتامين (د) في بعض المكملات الغذائية للأطفال ، والتي يمكن أن “تحفز جرعة زائدة” إذا كانوا قد تلقوا نفس الفيتامين خلال فصل الشتاء “على النحو الموصى به” . فيتامين (د) يمكن أن تكون سامة في الجرعات العالية ، كتب الهيئة العليا للصحة (HAS) :
“ثم انها تسبب فرط كالسيوم الدم، التي يمكن وصفها ولا سيما عن طريق فقدان الشهية والغثيان والتبول [البول وفرة]، والإمساك، والتعب، وفقدان الوزن، والصداع، والاكتئاب، والكلى، وتكلس الأوعية الدموية ارتفاع ضغط الدم وفقر الدم .
60 مليون يلفت الانتباه أيضا إلى كمية الفركتوز أو الكثير من الملح المدرجة في بعض المنتجات ، فضلا عن بعض المواد المضافة مع تأثير ملين.
أما بالنسبة للكافيين ، الموجود في الأجهزة اللوحية المستخدمة من قبل بعض الطلاب لتحسين قدراتهم ، فإنه “يحفز اليقظة ويقنع بالرغبة في النوم ،” ولكنه أيضًا يمنع “الأداء السليم لعملية الحفظ” ويمكن أن يؤدي إلى “في حالة الجرعة الزائدة للقلق والقلق والغثيان واضطرابات إيقاع القلب .
وفيما يتعلق الكبسولات التي تدعي الحفاظ على الوظيفة الإدراكية، يلاحظ المجلة، مثل أوميغا 3، التي“بالتأكيد، الفينيل ألانين والتيروزين (…) والأحماض الأمينية الأساسية إلى الوظيفة الإدراكية. ولكن يمكن توفير المدخول اليومي الموصى به عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن .
وضعت الجنكه بيلوبا إلى الأمام من قبل العديد من العلامات التجارية غير مجدية ( “لم يتم إثبات فضائل هذا النبات الصيني على القدرات المعرفية” ) حتى خطر على الناس على العلاج المضاد للتخثر ، لأنه يمكن أن تمنع آثارها.
إرسال تعليق