وإجمالا، سرطان القولون والمستقيم هو ثالث سرطان تشخيص الأكثر شيوعا والسبب الرئيسي الرابع للوفاة المتصلة بالسرطان في جميع أنحاء العالم، وللأسف، فإن المشكلة تزداد سوءا.
ومن المتوقع أن تقفز إلى 2.2 مليون حالة جديدة و 1.1 مليون حالة وفاة بحلول عام 2030. ويمكن أن يعزى هذا الارتفاع إلى شيخوخة السكان، والمزيد من الحالات في الشباب، والتحول نحو النظام الغذائي الغربي في دول مثل الصين والبرازيل معدلات سرطان القولون والمستقيم.
سرطان القولون والمستقيم في الغرب
ستجد أعلى معدلات الإصابة بسرطان القولون والمستقيم في الدول غربية: أمريكا الشمالية وأوروبا ونيوزيلندا، وأستراليا. في محاولة لمكافحة هذه المشكلة، وقد بدأت العديد من هذه البلدان برنامج فحص سرطان القولون.
على سبيل المثال، فمن المستحسن فحص القولون بالمنظار لمعظم البالغين في سن 50 في الولايات المتحدة، أو في وقت سابق إذا كان هناك تاريخ عائلي. كندا لا اختبار البراز ابتداء من سن 50. وفي المملكة المتحدة، ويتم فحص القولون بالمنظار في 55 ثم يبدأ اختبار البراز في 60. في أستراليا، ويبدأ اختبار البراز في سن 50.
[post_ad]
وقد أدى برنامج فحص سرطان القولون في الولايات المتحدة في خفض حدوث سرطان القولون والمستقيم في الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم 50 عاما فما فوق، وهذه شهادة برنامج الفحص. ومع ذلك، كان هناك ارتفاع هائل ومخيف في سرطانات القولون والمستقيم في البالغين الأصغر سنا أقل من 50 سنة من العمر. على سبيل المثال، في الولايات المتحدة شخص ولد في عام 1990 أربعة أضعاف مخاطر الإصابة بسرطان المستقيم ومرتين من خطر الاصابة بسرطان القولون مقارنة مع شخص ولد في وقت سابق بعد 40 سنة.
منع ممكن، ويبدأ مع اتباع نظام غذائي المستندة إلى النباتات
لدينا المزيد من السيطرة على السرطان مما نعتقد وخياراتنا الغذائية هي أفضل وسيلة لممارسة تلك السيطرة. هذا البحث هو واضح: للحد من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، ونحن بحاجة للحد من استهلاك اللحوم الحمراء والمصنعة، وزيادة الألياف.
دعونا نبدأ مع اللحوم. ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، على كل 100 غرام من اللحوم الحمراء، و 50 غراما من اللحوم المصنعة، التي نستهلكها يوميا، نحن لدينا زيادة الخطر العام للإصابة بسرطان القولون بنسبة 18 في المئة.
لوضع هذا في المنظور، واحدة الخاصرة 6 أوقية لديها نحو 200 غرام من اللحوم الحمراء، فإن متوسط ​​هوت دوج الجامبو له 57 غراما من اللحوم المصنعة، وأربع شرائح من لحم الخنزير المقدد دينا حوالي 51 غراما من اللحوم المصنعة. وبعد استعراض شامل للأدلة، وصنفت منظمة الصحة العالمية اللحوم المصنعة كمجموعة I مسرطنة واللحوم الحمراء كما مسرطنة محتملة (المجموعة 2A).
نمط الحياة وسرطان القولون والمستقيم
الاختلافات في نمط الحياة يمكن أن يكون لها تأثير عميق على خطر الاصابة بسرطان القولون والمستقيم. على سبيل المثال، تم العثور على الأمريكيين من أصل أفريقي أن يكون 50 مرات من خطر الإصابة بسرطان القولون مقارنة مع الأفارقة الأصليين. وهناك فرق صدمة.
القول أن يكون هناك الكثير مزدوج، ولكن نحن نقول حرفيا 50 TIMES. لماذا هو كذلك؟ الوجبات الغذائية تختلف اختلافا جذريا، مع اتباع نظام غذائي الأفارقة الأصليين كانت أقل بشكل ملحوظ في البروتين الحيواني والدهون الحيوانية، والدهون المشبعة مقارنة مع الأميركيين الأفارقة.
وقد تبين أيضا الألياف للحد من خطر الإصابة بسرطان القولون. وقد وجدت مجموعة من الدراسات التي شملت 1.7 مليون الأفراد أن تلك تناول المزيد من الفاكهة وكان 10 في المئة أقل عرضة للإصابة بسرطان القولون والمستقيم، ووجدت دراسة أخرى ما يقرب من 200،000 شخص أن تناول 35 غراما من الألياف يوميا خفض خطر الاصابة بسرطان القولون بنسبة 40 في المئة. نضع في اعتبارنا، ستجد فقط الألياف في مكان واحد – النباتات. ونحن لا نتحدث عن استخدام مكملات الألياف هنا. نحن نتحدث عن الحصول عليه في الصفقة الحقيقية.
قوة الألياف
وأخيرا، عندما يتعلق الأمر هؤلاء المرضى الذين تم تشخيص بالفعل مع سرطان القولون والمستقيم، وجدت دراسة نشرت في JAMA الأورام أن المرضى الذين تناولوا أعلى الالياف النظام الغذائي لديهم مخاطر أقل للوفاة. بعد تشخيص إصابته بمرض سرطان القولون والمستقيم، كان مرتبطا بزيادة بسيطة من خمسة غرامات من الألياف يوميا مع تخفيض 22 في المئة في معدل وفيات سرطان القولون والمستقيم الخاصة وتخفيض 14ظھ في جميع أسباب الوفيات. كما تم ربط زيادة بنسبة 20 جرام في استهلاك الحبوب الكاملة يوميا مع انخفاض 28 في المئة في الوفيات الناجمة عن سرطان القولون والمستقيم، في حين تم تخفيض خطر كل أسباب الوفيات بنسبة 12 في المئة.
اتخذت باختصار، الحل واضح: المزيد من النباتات، وكميات أقل من اللحوم. من الناحية المثالية، والنظام الغذائي النباتي الغذاء كله.
الوقاية هي أكثر من مجرد اتباع نظام غذائي، ونحن بحاجة إلى أن نكون يقظين
ولكن أن يقال، سرطان القولون والمستقيم هو تهديد حتى لو كنت تأكل وجبة كاملة النباتية الغذاء. علينا أن لا يزال الخروج من طريقنا لحماية أنفسنا.
سرطان القولون والمستقيم يمكن الوقاية منها عن طريق إزالة الزوائد اللحمية قبل السرطانية تسمى أورام. إذا أورام موجودة في القولون ولم تكتشف، وأنها يمكن أن تنمو ببطء ويتحول في نهاية المطاف إلى سرطان. ونعتقد أن هذه عملية النمو إلى سرطان يستغرق 10-15 عاما.
للأسف، أورام شائعة، مع حوالي 30-40ظھ من الناس وضع الورم الحميد في حياتهم. نحن لا نعرف بالضبط ما يسبب لهم، ولكن يبدو واضحا في هذه النقطة أنه مزيج من علم الوراثة، والنظام الغذائي، وأسلوب الحياة.
فحص سرطان
إذا اكتشفت، أورام يمكن إزالتها دون ألم أثناء فحص القولون بالمنظار. إزالة أنسجة غير طبيعية تمنع سرطان القولون والمستقيم والتي من الواضح أن الشيء العظيم. لكنه يعمل فقط إذا كنت تدير للعثور على الورم الحميد.
واحدة من المشاكل هو أن أورام غالبا ما تكون أعراض. ومع ذلك، لأنها تنمو في الحجم وتتحول إلى سرطان أنها يمكن أن تتسبب أعراض نزيف المستقيم، وفقر الدم، آلام في البطن، وتغير في عادات الأمعاء وانسداد القولون. عند وجود هذه العلامات التحذيرية، ونحن بحاجة إلى الاعتراف والتصرف بناء عليها لأن الوقت هو جوهر المسألة.
لذلك، لحماية أنفسنا أننا يجب أن نستفيد من برنامج فحص سرطان القولون التي تتوفر في بلداننا. أيضا، إذا كنت في وضع أعراض نزيف المستقيم، وفقر الدم، وآلام في البطن أو تغير في عادات الأمعاء يجب عليك مناقشة هذا الأمر مع الطبيب. قد يكون من المناسب لمتابعة إجراء اختبارات إضافية وحماية نفسك من هذه الحالة الخطيرة.
إرسال تعليق